食卓にあるものを知ろう

卵、肉、チーズのペイストリー

カロリーと栄養成分

冷凍

228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.9 g
炭水化物20 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 228 kcal —
  • たんぱく質 7.9 g 16%
  • 炭水化物 20 g 7%
  • 脂質 13 g 16%
  • 飽和脂肪酸 5.5 g 28%
  • 食物繊維 0.8 g 3%
  • 糖類 7.9 g —
  • ナトリウム 378 mg 16%
  • コレステロール 31 mg 10%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 39 µg 4%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.4 µg 2%
  • ビタミンE 0.65 mg 4%
  • ビタミンK 3.8 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 46 µg 12%
  • ビタミンB12 0.33 µg 14%
  • コリン 28.9 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 79 mg 6%
  • 鉄 2.1 mg 12%
  • マグネシウム 16 mg 4%
  • リン 111 mg 9%
  • カリウム 177 mg 4%
  • 亜鉛 0.99 mg 9%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • セレン 14 µg 25%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2287.9 g20 g13 g
1食分127 g29010 g25 g16 g
2食分254 g57920 g51 g32 g
½食分63.5 g1455 g13 g8 g
3食分381 g86930 g76 g48 g
4食分508 g115840 g101 g64 g
50 g50 g1143.9 g9.9 g6.3 g
150 g150 g34212 g30 g19 g
200 g200 g45616 g40 g25 g
250 g250 g57020 g50 g32 g

卵、肉、チーズのペイストリーについてのよくある質問

卵、肉、チーズのペイストリーの100 gには何カロリーありますか？

卵、肉、チーズのペイストリーの100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は20 g、脂質は13 gです。

卵、肉、チーズのペイストリーの1食分 (127 g)には何カロリーありますか？

卵、肉、チーズのペイストリーの1食分 (127 g)には290 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は25 g、脂質は16 gです。

卵、肉、チーズのペイストリーの2食分 (254 g)には何カロリーありますか？

卵、肉、チーズのペイストリーの2食分 (254 g)には579 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は51 g、脂質は32 gです。

卵、肉、チーズのペイストリーの½食分 (63.5 g)には何カロリーありますか？

卵、肉、チーズのペイストリーの½食分 (63.5 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は13 g、脂質は8 gです。

卵、肉、チーズのペイストリーの3食分 (381 g)には何カロリーありますか？

卵、肉、チーズのペイストリーの3食分 (381 g)には869 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は76 g、脂質は48 gです。

卵、肉、チーズのペイストリーの4食分 (508 g)には何カロリーありますか？

卵、肉、チーズのペイストリーの4食分 (508 g)には1158 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は101 g、脂質は64 gです。

卵、肉、チーズのペイストリーの50 gには何カロリーありますか？

卵、肉、チーズのペイストリーの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は9.9 g、脂質は6.3 gです。

卵、肉、チーズのペイストリーの150 gには何カロリーありますか？

卵、肉、チーズのペイストリーの150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は30 g、脂質は19 gです。

出典：USDA FoodData Central 168963 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準