食卓にあるものを知ろう
卵、ハム、チーズのクレープ
カロリーと栄養成分
包装済み
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物15 g
脂質9.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 9.8 g 13%
- 飽和脂肪酸 6.3 g 31%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 445 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 38.1 µg 10%
- ビタミンB12 1 µg 43%
ミネラル
- カルシウム 240 mg 18%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 52 mg 12%
- リン 280 mg 22%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.24 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 15 g | 15 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.7 g | 7.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 23 g | 23 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 31 g | 30 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 38 g | 38 g | 25 g |
卵、ハム、チーズのクレープについてのよくある質問
卵、ハム、チーズのクレープの100 gには何カロリーありますか？
卵、ハム、チーズのクレープの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は15 g、脂質は9.8 gです。
卵、ハム、チーズのクレープの50 gには何カロリーありますか？
卵、ハム、チーズのクレープの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は7.6 g、脂質は4.9 gです。
卵、ハム、チーズのクレープの150 gには何カロリーありますか？
卵、ハム、チーズのクレープの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は23 g、脂質は15 gです。
卵、ハム、チーズのクレープの200 gには何カロリーありますか？
卵、ハム、チーズのクレープの200 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は30 g、脂質は20 gです。
卵、ハム、チーズのクレープの250 gには何カロリーありますか？
卵、ハム、チーズのクレープの250 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は38 g、脂質は25 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25562 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
