食卓にあるものを知ろう
干しイチジク
カロリーと栄養成分
砂糖煮
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物34 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 0.8 g 1%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- 糖類 34 g —
- ナトリウム 32 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 46 mg 4%
- カリウム 510 mg 11%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.3 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 1.9 g | 34 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 1 g | 17 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 2.9 g | 52 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 3.8 g | 69 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 4.8 g | 86 g | 2 g |
干しイチジクについてのよくある質問
干しイチジクの100 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は34 g、脂質は0.8 gです。
干しイチジクの50 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は17 g、脂質は0.4 gです。
干しイチジクの150 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は52 g、脂質は1.2 gです。
干しイチジクの200 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は69 g、脂質は1.6 gです。
干しイチジクの250 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は86 g、脂質は2 gです。
出典：CoFID (UK) 14-093 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
