食卓にあるものを知ろう
干しイチジク
カロリーと栄養成分
未調理
249
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物54 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 249 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 54 g 20%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 9.8 g 35%
- 糖類 48 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 15.6 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.62 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 162 mg 12%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 68 mg 16%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 680 mg 14%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 0.51 mg 22%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 3.3 g | 54 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1.7 g | 27 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 5 g | 81 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 6.6 g | 108 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 8.3 g | 135 g | 2.3 g |
干しイチジクについてのよくある質問
干しイチジクの100 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの100 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は54 g、脂質は0.9 gです。
干しイチジクの50 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの50 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は27 g、脂質は0.5 gです。
干しイチジクの150 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの150 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は81 g、脂質は1.4 gです。
干しイチジクの200 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの200 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は108 g、脂質は1.9 gです。
干しイチジクの250 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの250 gには623 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は135 g、脂質は2.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1549 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
