食卓にあるものを知ろう
干しイチジク
カロリーと栄養成分
蒸し煮
107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物23 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 23 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4.4 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 6.7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.64 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 294 mg 6%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.4 g | 23 g | 0.4 g |
| 1食分 | 259 g | 277 | 3.7 g | 61 g | 1 g |
| 2食分 | 518 g | 554 | 7.4 g | 121 g | 2.1 g |
| ½食分 | 129.5 g | 139 | 1.8 g | 30 g | 0.5 g |
| 3食分 | 777 g | 831 | 11 g | 182 g | 3.1 g |
| 4食分 | 1036 g | 1109 | 15 g | 242 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.1 g | 35 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.8 g | 47 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.6 g | 58 g | 1 g |
干しイチジクについてのよくある質問
干しイチジクの100 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は23 g、脂質は0.4 gです。
干しイチジクの1食分 (259 g)には何カロリーありますか？
干しイチジクの1食分 (259 g)には277 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は61 g、脂質は1 gです。
干しイチジクの2食分 (518 g)には何カロリーありますか？
干しイチジクの2食分 (518 g)には554 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は121 g、脂質は2.1 gです。
干しイチジクの½食分 (129.5 g)には何カロリーありますか？
干しイチジクの½食分 (129.5 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は30 g、脂質は0.5 gです。
干しイチジクの3食分 (777 g)には何カロリーありますか？
干しイチジクの3食分 (777 g)には831 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は182 g、脂質は3.1 gです。
干しイチジクの4食分 (1036 g)には何カロリーありますか？
干しイチジクの4食分 (1036 g)には1109 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は242 g、脂質は4.1 gです。
干しイチジクの50 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は12 g、脂質は0.2 gです。
干しイチジクの150 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの150 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は35 g、脂質は0.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 174666 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
