食卓にあるものを知ろう
干しイチジク
カロリーと栄養成分
砂糖不使用で煮込んだ
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物29 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 29 g 11%
- 脂質 0.9 g 1%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 29 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 140 mg 11%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 540 mg 11%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.3 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 2 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 3 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 4 g | 59 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 5 g | 74 g | 2.3 g |
干しイチジクについてのよくある質問
干しイチジクの100 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は29 g、脂質は0.9 gです。
干しイチジクの50 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は15 g、脂質は0.5 gです。
干しイチジクの150 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は44 g、脂質は1.4 gです。
干しイチジクの200 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は59 g、脂質は1.8 gです。
干しイチジクの250 gには何カロリーありますか？
干しイチジクの250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は74 g、脂質は2.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-094 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
