食卓にあるものを知ろう
Doughnut, berliner, bakery, jam and icing
カロリーと栄養成分
366
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物53 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 366 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 30 g —
- ナトリウム 280 mg 12%
- コレステロール 5.9 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.2 µg 0%
- ビタミンC 0.24 mg 0%
- ビタミンD 0.03 µg 0%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 15.9 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 19.3 µg 5%
- ビタミンB12 0.04 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 9.7 mg 1%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 11.7 mg 3%
- リン 43.1 mg 3%
- カリウム 136 mg 3%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 3.7 µg 7%
- ヨウ素 5.1 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 3.9 g | 53 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 1.9 g | 26 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 5.8 g | 79 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 7.8 g | 105 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 9.7 g | 131 g | 38 g |
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出典：Fineli (Finland) 32517 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
