食卓にあるものを知ろう
カントリースタイルポークリブ
カロリーと栄養成分
フレッシュ、ロイン、赤身および脂肪、生
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 1 µg 42%
- コリン 81.4 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.85 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 32.3 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 113 g | 214 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 226 g | 427 | 44 g | 0 g | 27 g |
| ½食分 | 56.5 g | 107 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3食分 | 339 g | 641 | 66 g | 0 g | 40 g |
| 4食分 | 452 g | 854 | 87 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.7 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 48 g | 0 g | 30 g |
カントリースタイルポークリブについてのよくある質問
カントリースタイルポークリブの100 gには何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
カントリースタイルポークリブの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの1食分 (113 g)には214 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
カントリースタイルポークリブの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの2食分 (226 g)には427 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
カントリースタイルポークリブの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの½食分 (56.5 g)には107 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
カントリースタイルポークリブの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの3食分 (339 g)には641 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
カントリースタイルポークリブの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの4食分 (452 g)には854 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
カントリースタイルポークリブの50 gには何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
カントリースタイルポークリブの150 gには何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 167895 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
