食卓にあるものを知ろう
カントリー風ポークリブ
カロリーと栄養成分
フレッシュ、ロイン、赤身肉のみ、調理済み、ブレゼ
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 105 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 29%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.94 µg 39%
- コリン 114 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 297 mg 6%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 48.6 µg 88%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 80 g | 198 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 160 g | 395 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 40 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3食分 | 240 g | 593 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4食分 | 320 g | 790 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 56 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 69 g | 0 g | 36 g |
カントリー風ポークリブについてのよくある質問
カントリー風ポークリブの100 gには何カロリーありますか？
カントリー風ポークリブの100 gには247 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
カントリー風ポークリブの1食分 (80 g)には何カロリーありますか？
カントリー風ポークリブの1食分 (80 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
カントリー風ポークリブの2食分 (160 g)には何カロリーありますか？
カントリー風ポークリブの2食分 (160 g)には395 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
カントリー風ポークリブの½食分 (40 g)には何カロリーありますか？
カントリー風ポークリブの½食分 (40 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
カントリー風ポークリブの3食分 (240 g)には何カロリーありますか？
カントリー風ポークリブの3食分 (240 g)には593 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
カントリー風ポークリブの4食分 (320 g)には何カロリーありますか？
カントリー風ポークリブの4食分 (320 g)には790 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
カントリー風ポークリブの50 gには何カロリーありますか？
カントリー風ポークリブの50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
カントリー風ポークリブの150 gには何カロリーありますか？
カントリー風ポークリブの150 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 168306 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
