食卓にあるものを知ろう
カントリースタイルポークリブ
カロリーと栄養成分
フレッシュ、ロイン、赤身のみ、骨付き、調理済み、グリル
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.73 µg 30%
- コリン 79.1 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 284 mg 23%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 42.9 µg 78%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2食分 | 170 g | 367 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 92 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3食分 | 255 g | 551 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 734 | 95 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 70 g | 0 g | 29 g |
カントリースタイルポークリブについてのよくある質問
カントリースタイルポークリブの100 gには何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
カントリースタイルポークリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの1食分 (85 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
カントリースタイルポークリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの2食分 (170 g)には367 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
カントリースタイルポークリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの½食分 (42.5 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
カントリースタイルポークリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの3食分 (255 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
カントリースタイルポークリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの4食分 (340 g)には734 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
カントリースタイルポークリブの50 gには何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
カントリースタイルポークリブの150 gには何カロリーありますか？
カントリースタイルポークリブの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 168378 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
