食卓にあるものを知ろう
カッテージチーズ
カロリーと栄養成分
プレーン
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物3.1 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 250 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 67 µg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.1 µg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 127 mg 10%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 171 mg 14%
- カリウム 161 mg 3%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 24 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 9.4 g | 3.1 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.7 g | 1.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 14 g | 4.7 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 19 g | 6.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 24 g | 7.8 g | 15 g |
カッテージチーズについてのよくある質問
カッテージチーズの100 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は3.1 g、脂質は6 gです。
カッテージチーズの50 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は1.6 g、脂質は3 gです。
カッテージチーズの150 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は4.7 g、脂質は9 gです。
カッテージチーズの200 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの200 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は6.2 g、脂質は12 gです。
カッテージチーズの250 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの250 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は7.8 g、脂質は15 gです。
出典：CoFID (UK) 12-539 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
