食卓にあるものを知ろう
カッテージチーズ
カロリーと栄養成分
脂肪2%
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物4.8 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 308 mg 13%
- コレステロール 12 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 68 µg 8%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.9 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
- コリン 16.3 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 111 mg 9%
- 鉄 0.13 mg 1%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 125 mg 3%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 11.9 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4.8 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.2 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7.1 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9.5 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5.7 g |
カッテージチーズについてのよくある質問
カッテージチーズの100 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.8 g、脂質は2.3 gです。
カッテージチーズの50 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は2.4 g、脂質は1.1 gです。
カッテージチーズの150 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は7.1 g、脂質は3.4 gです。
カッテージチーズの200 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は9.5 g、脂質は4.5 gです。
カッテージチーズの250 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は12 g、脂質は5.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
