食卓にあるものを知ろう
カッテージチーズ
カロリーと栄養成分
クリーム入り、フルーツ添え
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物4.4 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 344 mg 15%
- コレステロール 13 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 38 µg 4%
- ビタミンC 1.4 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.15 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 17.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 113 mg 9%
- カリウム 90 mg 2%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 7.7 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4.4 g | 3.9 g |
| 1食分 | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4.4 g |
| 2食分 | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8.7 g |
| ½食分 | 56.5 g | 55 | 6 g | 2.5 g | 2.2 g |
| 3食分 | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4食分 | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.3 g | 2.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6.6 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8.8 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9.6 g |
カッテージチーズについてのよくある質問
カッテージチーズの100 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.4 g、脂質は3.9 gです。
カッテージチーズの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
カッテージチーズの1食分 (113 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は5 g、脂質は4.4 gです。
カッテージチーズの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
カッテージチーズの2食分 (226 g)には219 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は10 g、脂質は8.7 gです。
カッテージチーズの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
カッテージチーズの½食分 (56.5 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は2.5 g、脂質は2.2 gです。
カッテージチーズの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
カッテージチーズの3食分 (339 g)には329 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は15 g、脂質は13 gです。
カッテージチーズの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
カッテージチーズの4食分 (452 g)には438 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は20 g、脂質は17 gです。
カッテージチーズの50 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は2.2 g、脂質は1.9 gです。
カッテージチーズの150 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は6.6 g、脂質は5.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 172180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
