食卓にあるものを知ろう
カッテージチーズ
カロリーと栄養成分
脂肪1%、無塩
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物2.7 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 13 mg 1%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.13 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.63 µg 26%
- コリン 17.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 0.14 mg 1%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 134 mg 11%
- カリウム 86 mg 2%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- セレン 8.4 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2.7 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6.2 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5.4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6.8 g | 2.5 g |
カッテージチーズについてのよくある質問
カッテージチーズの100 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.7 g、脂質は1 gです。
カッテージチーズの50 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.5 gです。
カッテージチーズの150 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は4.1 g、脂質は1.5 gです。
カッテージチーズの200 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの200 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は5.4 g、脂質は2 gです。
カッテージチーズの250 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの250 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は6.8 g、脂質は2.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5583 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
