食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey caesar garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, tomato, cheese, no dressing

カロリーと栄養成分

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8.5 g

炭水化物2 g

脂質1.9 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 63 kcal —
たんぱく質 8.5 g 17%
炭水化物 2 g 1%
脂質 1.9 g 2%
飽和脂肪酸 0.8 g 4%
食物繊維 1 g 4%
糖類 1 g —
ナトリウム 265 mg 12%
コレステロール 23 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 182 µg 20%
ビタミンC 8.8 mg 10%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.49 mg 3%
ビタミンK 88.2 µg 74%
チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
ビタミンB6 0.14 mg 8%
葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
ビタミンB12 0.11 µg 5%
コリン 22.6 mg 4%

ミネラル

カルシウム 56 mg 4%
鉄 0.42 mg 2%
マグネシウム 24 mg 6%
リン 98 mg 8%
カリウム 290 mg 6%
亜鉛 0.55 mg 5%
銅 0.05 mg 5%
セレン 6.9 µg 13%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	63	8.5 g	2 g	1.9 g
1食分	90 g	57	7.7 g	1.8 g	1.7 g
2食分	180 g	113	15 g	3.6 g	3.5 g
½食分	45 g	28	3.8 g	0.9 g	0.9 g
3食分	270 g	170	23 g	5.4 g	5.2 g
4食分	360 g	227	31 g	7.2 g	7 g
50 g	50 g	32	4.3 g	1 g	1 g
150 g	150 g	95	13 g	3 g	2.9 g
200 g	200 g	126	17 g	4 g	3.9 g
250 g	250 g	158	21 g	5 g	4.9 g

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出典：FNDDS (USDA) 27446360 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準