食卓にあるものを知ろう
鶏肉、皮、内臓、首
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.1 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 232 µg 26%
- ビタミンC 2.6 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 149 mg 12%
- カリウム 189 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 11.8 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 18 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 9.2 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 28 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 37 g | 0.3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 46 g | 0.3 g | 37 g |
鶏肉、皮、内臓、首についてのよくある質問
鶏肉、皮、内臓、首の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉、皮、内臓、首の100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.1 g、脂質は15 gです。
鶏肉、皮、内臓、首の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉、皮、内臓、首の50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.4 gです。
鶏肉、皮、内臓、首の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉、皮、内臓、首の150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.2 g、脂質は22 gです。
鶏肉、皮、内臓、首の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉、皮、内臓、首の200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0.3 g、脂質は30 gです。
鶏肉、皮、内臓、首の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉、皮、内臓、首の250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0.3 g、脂質は37 gです。
出典：Canadian Nutrient File 555 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
