食卓にあるものを知ろう
鶏肉、皮、内臓、首
カロリーと栄養成分
ブロイラー、小麦粉まぶし、揚げ
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物3.3 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 112 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 248 µg 28%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 237 mg 5%
- 亜鉛 2.4 mg 21%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 16.6 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 29 g | 3.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 1.6 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 43 g | 4.9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 57 g | 6.5 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 71 g | 8.2 g | 38 g |
鶏肉、皮、内臓、首についてのよくある質問
鶏肉、皮、内臓、首の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉、皮、内臓、首の100 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は3.3 g、脂質は15 gです。
鶏肉、皮、内臓、首の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉、皮、内臓、首の50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.6 g、脂質は7.6 gです。
鶏肉、皮、内臓、首の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉、皮、内臓、首の150 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は4.9 g、脂質は23 gです。
鶏肉、皮、内臓、首の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉、皮、内臓、首の200 gには544 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は6.5 g、脂質は31 gです。
鶏肉、皮、内臓、首の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉、皮、内臓、首の250 gには680 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は8.2 g、脂質は38 gです。
出典：Canadian Nutrient File 557 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
