食卓にあるものを知ろう
Chicken, light meat, lean & separable fat, baked or roasted (skin removed before eaten), no salt or fat added
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 0.04 µg 0%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 16 mg 100%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- リン 235 mg 19%
- カリウム 334 mg 7%
- 亜鉛 0.92 mg 8%
- セレン 30 µg 55%
- ヨウ素 0.23 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 29 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 43 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 58 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 72 g | 0 g | 8.2 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) M10045 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
