食卓にあるものを知ろう
鶏肉の背中
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用鶏肉、肉のみ、生
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 13.5 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 1食分 | 113 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.7 g |
| 2食分 | 226 g | 310 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 56.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 339 g | 464 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 452 g | 619 | 88 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
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鶏肉の背中についてのよくある質問
鶏肉の背中の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中の100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
鶏肉の背中の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中の1食分 (113 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
鶏肉の背中の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中の2食分 (226 g)には310 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏肉の背中の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中の½食分 (56.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
鶏肉の背中の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中の3食分 (339 g)には464 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
鶏肉の背中の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中の4食分 (452 g)には619 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
鶏肉の背中の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
鶏肉の背中の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中の150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 171073 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
