食卓にあるものを知ろう
チキン背肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 3.1 mg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 13.5 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
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チキン背肉についてのよくある質問
チキン背肉の100 gには何カロリーありますか？
チキン背肉の100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
チキン背肉の50 gには何カロリーありますか？
チキン背肉の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
チキン背肉の150 gには何カロリーありますか？
チキン背肉の150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
チキン背肉の200 gには何カロリーありますか？
チキン背肉の200 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
チキン背肉の250 gには何カロリーありますか？
チキン背肉の250 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 835 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
