食卓にあるものを知ろう

鶏肉の背中（皮付き）

カロリーと栄養成分

ブロイラーまたはフライ用鶏肉、肉と皮、生

319
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質29 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 319 kcal —
  • たんぱく質 14 g 28%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 29 g 37%
  • 飽和脂肪酸 8.3 g 42%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 64 mg 3%
  • コレステロール 79 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 75 µg 8%
  • ビタミンC 1.6 mg 2%
  • ビタミンE 0.37 mg 2%
  • ビタミンK 2.4 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
  • ビタミンB6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
  • ビタミンB12 0.25 µg 10%

ミネラル

  • カルシウム 13 mg 1%
  • 鉄 0.94 mg 5%
  • マグネシウム 15 mg 4%
  • リン 113 mg 9%
  • カリウム 144 mg 3%
  • 亜鉛 1.3 mg 11%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 12.1 µg 22%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g31914 g0 g29 g
1食分59 g1888.3 g0 g17 g
2食分118 g37617 g0 g34 g
½食分29.5 g944.1 g0 g8.5 g
3食分177 g56525 g0 g51 g
4食分236 g75333 g0 g68 g
50 g50 g1607 g0 g14 g
150 g150 g47921 g0 g43 g
200 g200 g63828 g0 g58 g
250 g250 g79835 g0 g72 g

鶏肉の背中（皮付き）についてのよくある質問

鶏肉の背中（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の100 gには319 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の1食分 (59 g)には何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の1食分 (59 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の2食分 (118 g)には何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の2食分 (118 g)には376 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の½食分 (29.5 g)には何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の½食分 (29.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の3食分 (177 g)には何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の3食分 (177 g)には565 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の4食分 (236 g)には何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の4食分 (236 g)には753 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の50 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の150 gには479 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。

出典：USDA FoodData Central 171469 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準