食卓にあるものを知ろう
鶏肉の背中（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用鶏肉、肉と皮、調理済み、ロースト
300
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 300 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 105 µg 12%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 4.9 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
- コリン 62.3 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 154 mg 12%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 2.3 mg 20%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.5 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1食分 | 32 g | 96 | 8.3 g | 0 g | 6.7 g |
| 2食分 | 64 g | 192 | 17 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 16 g | 48 | 4.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 3食分 | 96 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 128 g | 384 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 39 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 52 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 65 g | 0 g | 52 g |
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鶏肉の背中（皮付き）についてのよくある質問
鶏肉の背中（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の100 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の1食分 (32 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の1食分 (32 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の2食分 (64 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の2食分 (64 g)には192 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の½食分 (16 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の½食分 (16 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の3食分 (96 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の3食分 (96 g)には288 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の4食分 (128 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の4食分 (128 g)には384 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の50 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の150 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：USDA FoodData Central 171071 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
