食卓にあるものを知ろう

鶏肉の背中（皮付き）

カロリーと栄養成分

ブロイラーまたはフライ用鶏肉、肉と皮、調理済み、揚げた、小麦粉付き

331
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物6.5 g
脂質21 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 331 kcal —
  • たんぱく質 28 g 56%
  • 炭水化物 6.5 g 2%
  • 脂質 21 g 27%
  • 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
  • ナトリウム 90 mg 4%
  • コレステロール 89 mg 30%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 37 µg 4%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
  • ビタミンB6 0.3 mg 18%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
  • ビタミンB12 0.28 µg 12%

ミネラル

  • カルシウム 24 mg 2%
  • 鉄 1.6 mg 9%
  • マグネシウム 23 mg 5%
  • リン 166 mg 13%
  • カリウム 226 mg 5%
  • 亜鉛 2.5 mg 22%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.05 mg 2%
  • セレン 23.7 µg 43%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g33128 g6.5 g21 g
1食分44 g14612 g2.9 g9.1 g
2食分88 g29125 g5.7 g18 g
½食分22 g736.1 g1.4 g4.6 g
3食分132 g43737 g8.6 g27 g
4食分176 g58349 g11 g37 g
50 g50 g16614 g3.3 g10 g
150 g150 g49742 g9.8 g31 g
200 g200 g66256 g13 g42 g
250 g250 g82870 g16 g52 g

鶏肉の背中（皮付き）についてのよくある質問

鶏肉の背中（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の100 gには331 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は6.5 g、脂質は21 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の1食分 (44 g)には何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の1食分 (44 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.9 g、脂質は9.1 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の2食分 (88 g)には何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の2食分 (88 g)には291 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は5.7 g、脂質は18 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の½食分 (22 g)には何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の½食分 (22 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は1.4 g、脂質は4.6 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の3食分 (132 g)には何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の3食分 (132 g)には437 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は8.6 g、脂質は27 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の4食分 (176 g)には何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の4食分 (176 g)には583 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は11 g、脂質は37 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の50 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は3.3 g、脂質は10 gです。

鶏肉の背中（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

鶏肉の背中（皮付き）の150 gには497 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は9.8 g、脂質は31 gです。

出典：USDA FoodData Central 171471 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準