食卓にあるものを知ろう
鶏肉の背中（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用鶏肉、肉と皮、調理済み、煮込み
258
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 258 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 88 µg 10%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
- コリン 51.1 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 145 mg 3%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.9 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 85 g | 219 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 2食分 | 170 g | 439 | 38 g | 0 g | 31 g |
| ½食分 | 42.5 g | 110 | 9.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 3食分 | 255 g | 658 | 57 g | 0 g | 46 g |
| 4食分 | 340 g | 877 | 75 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 11 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 56 g | 0 g | 45 g |
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鶏肉の背中（皮付き）についてのよくある質問
鶏肉の背中（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の100 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の1食分 (85 g)には219 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の2食分 (170 g)には439 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の½食分 (42.5 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の3食分 (255 g)には658 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の4食分 (340 g)には877 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は62 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
鶏肉の背中（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中（皮付き）の150 gには387 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 171072 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
