食卓にあるものを知ろう
鶏の背中 皮付き
カロリーと栄養成分
ブロイラー, 肉と皮, 調理済み, 揚げ物, 衣
331
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物10 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 331 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- ナトリウム 317 mg 14%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 29 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 22 g | 10 g | 22 g |
| 1食分 | 72 g | 238 | 16 g | 7.4 g | 16 g |
| 2食分 | 144 g | 477 | 32 g | 15 g | 32 g |
| ½食分 | 36 g | 119 | 7.9 g | 3.7 g | 7.9 g |
| 3食分 | 216 g | 715 | 48 g | 22 g | 47 g |
| 4食分 | 288 g | 953 | 63 g | 30 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 11 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 33 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 44 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 55 g | 26 g | 55 g |
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鶏の背中 皮付きについてのよくある質問
鶏の背中 皮付きの100 gには何カロリーありますか？
鶏の背中 皮付きの100 gには331 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は10 g、脂質は22 gです。
鶏の背中 皮付きの1食分 (72 g)には何カロリーありますか？
鶏の背中 皮付きの1食分 (72 g)には238 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は7.4 g、脂質は16 gです。
鶏の背中 皮付きの2食分 (144 g)には何カロリーありますか？
鶏の背中 皮付きの2食分 (144 g)には477 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は15 g、脂質は32 gです。
鶏の背中 皮付きの½食分 (36 g)には何カロリーありますか？
鶏の背中 皮付きの½食分 (36 g)には119 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は3.7 g、脂質は7.9 gです。
鶏の背中 皮付きの3食分 (216 g)には何カロリーありますか？
鶏の背中 皮付きの3食分 (216 g)には715 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は22 g、脂質は47 gです。
鶏の背中 皮付きの4食分 (288 g)には何カロリーありますか？
鶏の背中 皮付きの4食分 (288 g)には953 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は30 g、脂質は63 gです。
鶏の背中 皮付きの50 gには何カロリーありますか？
鶏の背中 皮付きの50 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.1 g、脂質は11 gです。
鶏の背中 皮付きの150 gには何カロリーありますか？
鶏の背中 皮付きの150 gには497 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は15 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 171470 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
