食卓にあるものを知ろう
鶏の背肉（生）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、背肉、肉と皮、生
319
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質29 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 319 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 29 g 37%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 42%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 75 µg 8%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.25 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 113 mg 9%
- カリウム 144 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 12.1 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 14 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 7 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 21 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 28 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 35 g | 0 g | 72 g |
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鶏の背肉（生）についてのよくある質問
鶏の背肉（生）の100 gには何カロリーありますか？
鶏の背肉（生）の100 gには319 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
鶏の背肉（生）の50 gには何カロリーありますか？
鶏の背肉（生）の50 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
鶏の背肉（生）の150 gには何カロリーありますか？
鶏の背肉（生）の150 gには479 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
鶏の背肉（生）の200 gには何カロリーありますか？
鶏の背肉（生）の200 gには638 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は58 gです。
鶏の背肉（生）の250 gには何カロリーありますか？
鶏の背肉（生）の250 gには798 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は72 gです。
出典：Canadian Nutrient File 832 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
