食卓にあるものを知ろう
鶏肉の背中
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用鶏肉、肉のみ、調理済み、揚げた
288
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物5.7 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 288 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 5.7 g 2%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 99 mg 4%
- コレステロール 93 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 29 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.7 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.31 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 19.9 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 5.7 g | 15 g |
| 1食分 | 35 g | 101 | 11 g | 2 g | 5.4 g |
| 2食分 | 70 g | 202 | 21 g | 4 g | 11 g |
| ½食分 | 17.5 g | 50 | 5.2 g | 1 g | 2.7 g |
| 3食分 | 105 g | 302 | 32 g | 6 g | 16 g |
| 4食分 | 140 g | 403 | 42 g | 8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 2.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 8.5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 11 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 14 g | 38 g |
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鶏肉の背中についてのよくある質問
鶏肉の背中の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中の100 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は5.7 g、脂質は15 gです。
鶏肉の背中の1食分 (35 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中の1食分 (35 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2 g、脂質は5.4 gです。
鶏肉の背中の2食分 (70 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中の2食分 (70 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は4 g、脂質は11 gです。
鶏肉の背中の½食分 (17.5 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中の½食分 (17.5 g)には50 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は1 g、脂質は2.7 gです。
鶏肉の背中の3食分 (105 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中の3食分 (105 g)には302 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は6 g、脂質は16 gです。
鶏肉の背中の4食分 (140 g)には何カロリーありますか？
鶏肉の背中の4食分 (140 g)には403 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は8 g、脂質は21 gです。
鶏肉の背中の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中の50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2.8 g、脂質は7.7 gです。
鶏肉の背中の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の背中の150 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は8.5 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 171074 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
