食卓にあるものを知ろう
豚肉のパン粉焼き
カロリーと栄養成分
揚げた
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物12 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 383 mg 17%
- コレステロール 52 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 29 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.62 µg 3%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 10.5 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.54 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 4.4 µg 1%
- ビタミンB12 0.44 µg 18%
ミネラル
- カルシウム 12.3 mg 1%
- 鉄 0.73 mg 4%
- マグネシウム 23.9 mg 6%
- リン 171 mg 14%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.09 mg 11%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 20.5 µg 37%
- ヨウ素 24.3 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 22 g | 12 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 5.8 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 23 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 54 g | 29 g | 28 g |
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豚肉のパン粉焼きについてのよくある質問
豚肉のパン粉焼きの100 gには何カロリーありますか？
豚肉のパン粉焼きの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
豚肉のパン粉焼きの50 gには何カロリーありますか？
豚肉のパン粉焼きの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.8 g、脂質は5.6 gです。
豚肉のパン粉焼きの150 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 7084 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
