食卓にあるものを知ろう

牛肉の切り分け

カロリーと栄養成分

トリミングされた小売用カットの複合、分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、セレクト、生

193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 193 kcal —
  • たんぱく質 19 g 38%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 12 g 16%
  • 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 51 mg 2%
  • コレステロール 68 mg 23%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.25 mg 2%
  • ビタミンK 1.3 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
  • ビタミンB6 0.5 mg 29%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
  • ビタミンB12 1.3 µg 53%
  • コリン 68.9 mg 13%

ミネラル

  • カルシウム 17 mg 1%
  • 鉄 1.5 mg 8%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 168 mg 13%
  • カリウム 279 mg 6%
  • 亜鉛 3.8 mg 35%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.03 mg 1%
  • セレン 21.9 µg 40%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19319 g0 g12 g
1食分113 g21822 g0 g14 g
2食分226 g43643 g0 g28 g
½食分56.5 g10911 g0 g7 g
3食分339 g65465 g0 g42 g
4食分452 g87286 g0 g56 g
50 g50 g979.5 g0 g6.2 g
150 g150 g29029 g0 g19 g
200 g200 g38638 g0 g25 g
250 g250 g48348 g0 g31 g

牛肉の切り分けについてのよくある質問

牛肉の切り分けの100 gには何カロリーありますか？

牛肉の切り分けの100 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

牛肉の切り分けの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

牛肉の切り分けの1食分 (113 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

牛肉の切り分けの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

牛肉の切り分けの2食分 (226 g)には436 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

牛肉の切り分けの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

牛肉の切り分けの½食分 (56.5 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。

牛肉の切り分けの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

牛肉の切り分けの3食分 (339 g)には654 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。

牛肉の切り分けの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

牛肉の切り分けの4食分 (452 g)には872 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は56 gです。

牛肉の切り分けの50 gには何カロリーありますか？

牛肉の切り分けの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。

牛肉の切り分けの150 gには何カロリーありますか？

牛肉の切り分けの150 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

出典：USDA FoodData Central 169487 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準