食卓にあるものを知ろう
牛肉小売り用カット
カロリーと栄養成分
トリミング済み小売りカットの複合、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 97%
- コリン 65.7 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 25.4 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1食分 | 113 g | 150 | 25 g | 0 g | 5.6 g |
| 2食分 | 226 g | 301 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3食分 | 339 g | 451 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 452 g | 601 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 33 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
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牛肉小売り用カットについてのよくある質問
牛肉小売り用カットの100 gには何カロリーありますか？
牛肉小売り用カットの100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
牛肉小売り用カットの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売り用カットの1食分 (113 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
牛肉小売り用カットの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
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牛肉小売り用カットの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
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牛肉小売り用カットの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
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牛肉小売り用カットの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
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牛肉小売り用カットの50 gには何カロリーありますか？
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牛肉小売り用カットの150 gには何カロリーありますか？
牛肉小売り用カットの150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 171776 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
