食卓にあるものを知ろう
牛肉小売用カット
カロリーと栄養成分
牛肉、トリミング済み小売用カットの複合、赤身と脂身、脂身0インチにトリミング、チョイス、生
176
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 176 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 97%
- コリン 62.8 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 306 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 23.2 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 113 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 226 g | 398 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 56.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3食分 | 339 g | 597 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4食分 | 452 g | 796 | 97 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 32 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 53 g | 0 g | 25 g |
似た食品
牛肉小売用カットについてのよくある質問
牛肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの100 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛肉小売用カットの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの1食分 (113 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛肉小売用カットの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの2食分 (226 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛肉小売用カットの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの½食分 (56.5 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
牛肉小売用カットの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの3食分 (339 g)には597 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
牛肉小売用カットの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの4食分 (452 g)には796 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
牛肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
牛肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの150 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 174014 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
