食卓にあるものを知ろう
牛肉小売用カット
カロリーと栄養成分
牛肉、トリミング済み小売用カットの複合、赤身と脂身、脂身0インチにトリミング、セレクト、調理済み
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.57 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.6 µg 110%
- コリン 86.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 6 mg 55%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.7 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1食分 | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 690 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
牛肉小売用カットについてのよくある質問
牛肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
牛肉小売用カットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの1食分 (85 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
牛肉小売用カットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの2食分 (170 g)には345 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
牛肉小売用カットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの3食分 (255 g)には518 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛肉小売用カットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの4食分 (340 g)には690 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
牛肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
牛肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 170207 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
