食卓にあるものを知ろう
牛肉の切り分け
カロリーと栄養成分
トリミングされた小売用カットの複合、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 119%
- コリン 86 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 6.9 mg 63%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 31.3 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1食分 | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| 2食分 | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
牛肉の切り分けについてのよくある質問
牛肉の切り分けの100 gには何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
牛肉の切り分けの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの1食分 (85 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
牛肉の切り分けの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの2食分 (170 g)には345 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛肉の切り分けの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの½食分 (42.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
牛肉の切り分けの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの3食分 (255 g)には518 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛肉の切り分けの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの4食分 (340 g)には690 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
牛肉の切り分けの50 gには何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
牛肉の切り分けの150 gには何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 170208 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
