食卓にあるものを知ろう
牛肉
カロリーと栄養成分
トリミング済み小売用カットの複合、赤身と脂身、脂身1/8インチにトリミング、全等級、調理済み
259
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 259 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
- コリン 83.3 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 28.3 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½食分 | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3食分 | 255 g | 660 | 67 g | 0 g | 42 g |
| 4食分 | 340 g | 881 | 89 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65 g | 0 g | 42 g |
似た食品
牛肉についてのよくある質問
牛肉の100 gには何カロリーありますか？
牛肉の100 gには259 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉の1食分 (85 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉の2食分 (170 g)には440 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉の½食分 (42.5 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
牛肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉の3食分 (255 g)には660 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
牛肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉の4食分 (340 g)には881 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は56 gです。
牛肉の50 gには何カロリーありますか？
牛肉の50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
牛肉の150 gには何カロリーありますか？
牛肉の150 gには389 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 169484 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
