食卓にあるものを知ろう
牛肉小売用カット
カロリーと栄養成分
トリミング済み小売用カットの複合、赤身と脂身、脂身0インチにトリミング、全グレード、生
167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
- コリン 59.6 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.9 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0 g | 9.3 g |
| 1食分 | 113 g | 189 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 226 g | 377 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3食分 | 339 g | 566 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4食分 | 452 g | 755 | 95 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 0 g | 23 g |
牛肉小売用カットについてのよくある質問
牛肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
牛肉小売用カットの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの1食分 (113 g)には189 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛肉小売用カットの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの2食分 (226 g)には377 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛肉小売用カットの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの½食分 (56.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
牛肉小売用カットの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの3食分 (339 g)には566 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛肉小売用カットの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの4食分 (452 g)には755 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
牛肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
牛肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 174757 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
