食卓にあるものを知ろう
牛肉の切り分け
カロリーと栄養成分
トリミング済み小売用カットの複合、赤身と脂身、脂身1/8インチにトリミング、チョイス、生
224
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 224 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
- コリン 67.4 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 171 mg 14%
- カリウム 276 mg 6%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 113 g | 253 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2食分 | 226 g | 506 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½食分 | 56.5 g | 127 | 11 g | 0 g | 8.7 g |
| 3食分 | 339 g | 759 | 67 g | 0 g | 52 g |
| 4食分 | 452 g | 1012 | 90 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.9 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 50 g | 0 g | 39 g |
似た食品
牛肉の切り分けについてのよくある質問
牛肉の切り分けの100 gには何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの100 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛肉の切り分けの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの1食分 (113 g)には253 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛肉の切り分けの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの2食分 (226 g)には506 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
牛肉の切り分けの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの½食分 (56.5 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
牛肉の切り分けの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの3食分 (339 g)には759 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
牛肉の切り分けの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの4食分 (452 g)には1012 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は70 gです。
牛肉の切り分けの50 gには何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
牛肉の切り分けの150 gには何カロリーありますか？
牛肉の切り分けの150 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 169485 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
