食卓にあるものを知ろう
牛肉小売用カット
カロリーと栄養成分
トリミング済み小売用カットの複合、赤身と脂身、脂身0インチにトリミング、チョイス、調理済み
233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 233 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.8 µg 115%
- コリン 82.3 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 321 mg 7%
- 亜鉛 6.3 mg 57%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.7 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 198 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 396 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3食分 | 255 g | 594 | 72 g | 0 g | 32 g |
| 4食分 | 340 g | 792 | 96 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 70 g | 0 g | 31 g |
牛肉小売用カットについてのよくある質問
牛肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの100 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛肉小売用カットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの1食分 (85 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛肉小売用カットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの2食分 (170 g)には396 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
牛肉小売用カットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの3食分 (255 g)には594 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛肉小売用カットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの4食分 (340 g)には792 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
牛肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
牛肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの150 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 170206 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
