食卓にあるものを知ろう

牛肉小売用カット

カロリーと栄養成分

トリミングされた小売用カットの複合、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生

140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 140 kcal —
  • たんぱく質 22 g 44%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪酸 2 g 10%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 56 mg 2%
  • コレステロール 62 mg 21%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.25 mg 2%
  • ビタミンK 1.3 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
  • ビタミンB6 0.59 mg 35%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
  • ビタミンB12 1.6 µg 67%
  • コリン 74.7 mg 14%

ミネラル

  • カルシウム 17 mg 1%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 194 mg 16%
  • カリウム 316 mg 7%
  • 亜鉛 4.6 mg 42%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.03 mg 1%
  • セレン 26.6 µg 48%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14022 g0 g5.4 g
1食分85 g11919 g0 g4.6 g
2食分170 g23838 g0 g9.1 g
½食分42.5 g609.4 g0 g2.3 g
3食分255 g35757 g0 g14 g
4食分340 g47675 g0 g18 g
50 g50 g7011 g0 g2.7 g
150 g150 g21033 g0 g8.1 g
200 g200 g28044 g0 g11 g
250 g250 g35055 g0 g14 g

牛肉小売用カットについてのよくある質問

牛肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？

牛肉小売用カットの100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。

牛肉小売用カットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

牛肉小売用カットの1食分 (85 g)には119 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。

牛肉小売用カットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

牛肉小売用カットの2食分 (170 g)には238 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。

牛肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

牛肉小売用カットの½食分 (42.5 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。

牛肉小売用カットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

牛肉小売用カットの3食分 (255 g)には357 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

牛肉小売用カットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

牛肉小売用カットの4食分 (340 g)には476 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

牛肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？

牛肉小売用カットの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

牛肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？

牛肉小売用カットの150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。

出典：USDA FoodData Central 174758 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準