食卓にあるものを知ろう
牛肉小売用カット
カロリーと栄養成分
トリミングされた小売用カットの複合、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、生
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.8 µg 73%
- コリン 74 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 308 mg 7%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 26.2 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 1食分 | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6.8 g |
| 2食分 | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3食分 | 339 g | 481 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 452 g | 642 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
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牛肉小売用カットについてのよくある質問
牛肉小売用カットの100 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
牛肉小売用カットの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの1食分 (113 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
牛肉小売用カットの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの2食分 (226 g)には321 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛肉小売用カットの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの½食分 (56.5 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
牛肉小売用カットの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
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牛肉小売用カットの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
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牛肉小売用カットの50 gには何カロリーありますか？
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牛肉小売用カットの150 gには何カロリーありますか？
牛肉小売用カットの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174012 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
