食卓にあるものを知ろう

Avocado, without skin and stone

カロリーと栄養成分

198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物0.8 g
脂質19 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 198 kcal —
  • たんぱく質 2.6 g 5%
  • 炭水化物 0.8 g 0%
  • 脂質 19 g 25%
  • 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
  • 食物繊維 3.6 g 13%
  • 糖類 0.7 g —
  • ナトリウム 6 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 5.2 µg 1%
  • ビタミンC 10.2 mg 11%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 2.1 mg 14%
  • ビタミンK 20 µg 17%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
  • ビタミンB6 0.42 mg 25%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 15 mg 1%
  • 鉄 0.5 mg 3%
  • マグネシウム 29 mg 7%
  • リン 31 mg 2%
  • カリウム 400 mg 9%
  • 亜鉛 0 mg 0%
  • 銅 0.21 mg 23%
  • マンガン 0.14 mg 6%
  • セレン 0.4 µg 1%
  • ヨウ素 1.4 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1982.6 g0.8 g19 g
50 g50 g991.3 g0.4 g9.7 g
150 g150 g2973.9 g1.2 g29 g
200 g200 g3965.3 g1.5 g39 g
250 g250 g4956.6 g1.9 g49 g

Avocado, without skin and stoneについてのよくある質問

Avocado, without skin and stoneの100 gには何カロリーありますか？

Avocado, without skin and stoneの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は0.8 g、脂質は19 gです。

Avocado, without skin and stoneの50 gには何カロリーありますか？

Avocado, without skin and stoneの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は0.4 g、脂質は9.7 gです。

Avocado, without skin and stoneの150 gには何カロリーありますか？

Avocado, without skin and stoneの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は1.2 g、脂質は29 gです。

Avocado, without skin and stoneの200 gには何カロリーありますか？

Avocado, without skin and stoneの200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は1.5 g、脂質は39 gです。

Avocado, without skin and stoneの250 gには何カロリーありますか？

Avocado, without skin and stoneの250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は1.9 g、脂質は49 gです。

出典：Fineli (Finland) 11057 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準