食卓にあるものを知ろう
Avocado with skin and stone
カロリーと栄養成分
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物0.5 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 4.3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.7 µg 0%
- ビタミンC 7.2 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 14.2 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.78 mg 5%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10.7 mg 1%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 20.6 mg 5%
- リン 22 mg 2%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 0 mg 0%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 0.28 µg 1%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1.9 g | 0.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.9 g | 0.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2.8 g | 0.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3.7 g | 1.1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4.7 g | 1.4 g | 34 g |
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Avocado with skin and stoneについてのよくある質問
Avocado with skin and stoneの100 gには何カロリーありますか？
Avocado with skin and stoneの100 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は0.5 g、脂質は14 gです。
Avocado with skin and stoneの50 gには何カロリーありますか？
Avocado with skin and stoneの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6.9 gです。
Avocado with skin and stoneの150 gには何カロリーありますか？
Avocado with skin and stoneの150 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は0.8 g、脂質は21 gです。
Avocado with skin and stoneの200 gには何カロリーありますか？
Avocado with skin and stoneの200 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は1.1 g、脂質は28 gです。
Avocado with skin and stoneの250 gには何カロリーありますか？
Avocado with skin and stoneの250 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は1.4 g、脂質は34 gです。
出典：Fineli (Finland) 28933 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
