食卓にあるものを知ろう

Asparagus, boiled without salt

カロリーと栄養成分

32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物2 g
脂質0.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 32 kcal —
  • たんぱく質 2.9 g 6%
  • 炭水化物 2 g 1%
  • 脂質 0.6 g 1%
  • 食物繊維 1.7 g 6%
  • 糖類 1.9 g —
  • ナトリウム 1 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 37.3 µg 4%
  • ビタミンC 7.8 mg 9%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.1 mg 8%
  • ビタミンK 40 µg 33%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
  • ビタミンB6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 123 µg 31%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 27 mg 2%
  • 鉄 0.7 mg 4%
  • マグネシウム 13 mg 3%
  • リン 72 mg 6%
  • カリウム 260 mg 6%
  • 亜鉛 0.7 mg 6%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • セレン 0.2 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g322.9 g2 g0.6 g
50 g50 g161.5 g1 g0.3 g
150 g150 g484.4 g3 g0.9 g
200 g200 g645.8 g4 g1.2 g
250 g250 g807.3 g5 g1.5 g

Asparagus, boiled without saltについてのよくある質問

Asparagus, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？

Asparagus, boiled without saltの100 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は2 g、脂質は0.6 gです。

Asparagus, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？

Asparagus, boiled without saltの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は1 g、脂質は0.3 gです。

Asparagus, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？

Asparagus, boiled without saltの150 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は3 g、脂質は0.9 gです。

Asparagus, boiled without saltの200 gには何カロリーありますか？

Asparagus, boiled without saltの200 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は4 g、脂質は1.2 gです。

Asparagus, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？

Asparagus, boiled without saltの250 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は5 g、脂質は1.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 32729 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準