食卓にあるものを知ろう
Asparagus, raw, cleaned
カロリーと栄養成分
32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物2 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 32 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 0.6 g 1%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41.4 µg 5%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 8%
- ビタミンK 40 µg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 175 µg 44%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 72 mg 6%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.9 g | 2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.4 g | 3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5.8 g | 4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.3 g | 5 g | 1.5 g |
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Asparagus, raw, cleanedについてのよくある質問
Asparagus, raw, cleanedの100 gには何カロリーありますか？
Asparagus, raw, cleanedの100 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は2 g、脂質は0.6 gです。
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Asparagus, raw, cleanedの250 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は5 g、脂質は1.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 11689 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
