食卓にあるものを知ろう

Leek, boiled without salt

カロリーと栄養成分

27
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物2.9 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 27 kcal —
  • たんぱく質 2.2 g 4%
  • 炭水化物 2.9 g 1%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 2.5 g 9%
  • 糖類 2.9 g —
  • ナトリウム 7.7 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 89.3 µg 10%
  • ビタミンC 19.4 mg 22%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.41 mg 3%
  • ビタミンK 64.3 µg 54%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.71 mg 4%
  • ビタミンB6 0.3 mg 18%
  • 葉酸（ビタミンB9） 46.7 µg 12%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 38.1 mg 3%
  • 鉄 0.71 mg 4%
  • マグネシウム 17.9 mg 4%
  • リン 59.5 mg 5%
  • カリウム 381 mg 8%
  • 亜鉛 0.48 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.23 mg 10%
  • セレン 0.48 µg 1%
  • ヨウ素 1.2 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g272.2 g2.9 g0.2 g
50 g50 g141.1 g1.4 g0.1 g
150 g150 g413.2 g4.3 g0.4 g
200 g200 g544.3 g5.7 g0.5 g
250 g250 g685.4 g7.1 g0.6 g

Leek, boiled without saltについてのよくある質問

Leek, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？

Leek, boiled without saltの100 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.2 gです。

Leek, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？

Leek, boiled without saltの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.1 gです。

Leek, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？

Leek, boiled without saltの150 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.4 gです。

Leek, boiled without saltの200 gには何カロリーありますか？

Leek, boiled without saltの200 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.5 gです。

Leek, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？

Leek, boiled without saltの250 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.6 gです。

出典：Fineli (Finland) 32870 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準