食卓にあるものを知ろう
アジア風野菜ミックス
カロリーと栄養成分
冷凍、ゆで、水切り済み（ブロッコリー、インゲン、ヤングコーン、スナップエンドウ、赤ピーマン）
39
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物6 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 39 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 6 g 2%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.4 g 8%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 20.1 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 254 µg 28%
- ビタミンC 29.3 mg 33%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.88 mg 6%
- ビタミンK 37.3 µg 31%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.56 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 31.5 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 31.1 mg 2%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 17.2 mg 4%
- リン 43.6 mg 3%
- カリウム 172 mg 4%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 12 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4.9 g | 15 g | 0.9 g |
アジア風野菜ミックスについてのよくある質問
アジア風野菜ミックスの100 gには何カロリーありますか？
アジア風野菜ミックスの100 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は6 g、脂質は0.4 gです。
アジア風野菜ミックスの50 gには何カロリーありますか？
アジア風野菜ミックスの50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は3 g、脂質は0.2 gです。
アジア風野菜ミックスの150 gには何カロリーありますか？
アジア風野菜ミックスの150 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は9 g、脂質は0.6 gです。
アジア風野菜ミックスの200 gには何カロリーありますか？
アジア風野菜ミックスの200 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は12 g、脂質は0.7 gです。
アジア風野菜ミックスの250 gには何カロリーありますか？
アジア風野菜ミックスの250 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は15 g、脂質は0.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6612 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
