食卓にあるものを知ろう
アーモンド
カロリーと栄養成分
皮付き、食塩不添加
615
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物9.5 g
脂質51 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 615 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 51 g 66%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 13 g 45%
- 糖類 4.2 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.61 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 260 mg 20%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 270 mg 64%
- リン 510 mg 41%
- カリウム 800 mg 17%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.96 mg 107%
- マンガン 1.9 mg 83%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 615 | 19 g | 9.5 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 308 | 9.4 g | 4.8 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 923 | 28 g | 14 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1230 | 38 g | 19 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1538 | 47 g | 24 g | 128 g |
アーモンドについてのよくある質問
アーモンドの100 gには何カロリーありますか？
アーモンドの100 gには615 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は9.5 g、脂質は51 gです。
アーモンドの50 gには何カロリーありますか？
アーモンドの50 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は4.8 g、脂質は26 gです。
アーモンドの150 gには何カロリーありますか？
アーモンドの150 gには923 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は14 g、脂質は77 gです。
アーモンドの200 gには何カロリーありますか？
アーモンドの200 gには1230 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は19 g、脂質は103 gです。
アーモンドの250 gには何カロリーありますか？
アーモンドの250 gには1538 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は24 g、脂質は128 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 15000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
