食卓にあるものを知ろう
アーモンド
カロリーと栄養成分
殻付きの重量
205
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物1.9 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 205 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 4.6 g 16%
- 糖類 1.6 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 9.5 mg 63%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 23.7 µg 79%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 100 mg 24%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.38 mg 42%
- マンガン 0.81 mg 35%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7.8 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.9 g | 1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 12 g | 2.9 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 16 g | 3.8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 20 g | 4.8 g | 46 g |
アーモンドについてのよくある質問
アーモンドの100 gには何カロリーありますか？
アーモンドの100 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は1.9 g、脂質は19 gです。
アーモンドの50 gには何カロリーありますか？
アーモンドの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は1 g、脂質は9.3 gです。
アーモンドの150 gには何カロリーありますか？
アーモンドの150 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.9 g、脂質は28 gです。
アーモンドの200 gには何カロリーありますか？
アーモンドの200 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は3.8 g、脂質は37 gです。
アーモンドの250 gには何カロリーありますか？
アーモンドの250 gには513 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は4.8 g、脂質は46 gです。
出典：CoFID (UK) 14-898 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
