了解餐盤裡的營養
全脂牛奶
熱量與營養成分
液態，農家自產，3.7%脂肪
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水4.7 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 49 mg 2%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33 µg 4%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 2.1 µg 10%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.08 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
礦物質
- 鈣 119 mg 9%
- 鐵 0.05 mg 0%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 93 mg 7%
- 鉀 151 mg 3%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.3 g | 4.7 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.6 g | 2.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 4.9 g | 7 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.6 g | 9.3 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8.2 g | 12 g | 9.2 g |
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關於全脂牛奶的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 123 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
