了解餐盤裡的營養
全脂鮮乳
熱量與營養成分
乳脂肪3.25%，添加維生素D
61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水4.8 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 61 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5.1 g —
- 鈉 43 mg 2%
- 膽固醇 10 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.3 µg 7%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
- 膽鹼 14.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 113 mg 9%
- 鐵 0.03 mg 0%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 84 mg 7%
- 鉀 132 mg 3%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 3.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 4.8 g | 3.3 g |
| 1 份 | 244 g | 149 | 7.7 g | 12 g | 7.9 g |
| 2 份 | 488 g | 298 | 15 g | 23 g | 16 g |
| ½ 份 | 122 g | 74 | 3.8 g | 5.9 g | 4 g |
| 3 份 | 732 g | 447 | 23 g | 35 g | 24 g |
| 4 份 | 976 g | 595 | 31 g | 47 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.7 g | 7.2 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.3 g | 9.6 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7.9 g | 12 g | 8.1 g |
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關於全脂鮮乳的常見問題
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全脂鮮乳150 g含有 92 kcal、4.7 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171265 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
