了解餐盤裡的營養
整隻羊肩肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 冷凍, 可分離瘦肉和脂肪, 修剪至 1/8 英釐脂肪, 生
251
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 251 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 9.9 g 50%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 42 mg 2%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 3.1 µg 131%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 168 mg 13%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 2.7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 份 | 28.4 g | 71 | 4.9 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 142 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 份 | 85.1 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 份 | 113.4 g | 285 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8.6 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49 g |
關於整隻羊肩肉的常見問題
整隻羊肩肉100 g含有多少熱量？
整隻羊肩肉100 g含有 251 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
整隻羊肩肉1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
整隻羊肩肉1 份 (28.4 g)含有 71 kcal、4.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
整隻羊肩肉2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
整隻羊肩肉2 份 (56.7 g)含有 142 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
整隻羊肩肉½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
整隻羊肩肉½ 份 (14.2 g)含有 36 kcal、2.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
整隻羊肩肉3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
整隻羊肩肉3 份 (85.1 g)含有 213 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
整隻羊肩肉4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
整隻羊肩肉4 份 (113.4 g)含有 285 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
整隻羊肩肉50 g含有多少熱量？
整隻羊肩肉50 g含有 126 kcal、8.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
整隻羊肩肉150 g含有多少熱量？
整隻羊肩肉150 g含有 377 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174390 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
